Perché è difficile smettere di fumare

29.12.2016 | 16:46

I fumatori sono dipendenti, vogliono ammetterlo o no. Questa dipendenza è caratterizzata da ricerca compulsiva delle loro dosi necessarie di nicotina. Anche quando si sa quali sono le conseguenze del tabacco sul corpo e che il fumo è una delle cause più comuni di morte. La stragrande maggioranza dei fumatori riconosce l’abitudine di fumare come nociva di cui desiderano liberarsi. Milioni di fumatori vogliono diventare non fumatori.Gli studi hanno dimostrato che oltre l’80% dei fumatori che vogliono battere la dipendenza entro la prima settimana di nuovo abbracciano la sigaretta. Come smettere di fumare e perché è così difficile diventare un non fumatore?

La dipendenza da nicotina

Sono stati condotti numerosi studi per dimostrare l’effetto della nicotina sul cervello. E’ stato dimostrato che influenza le parti del cervello che creano comfort e fornisce un senso di soddisfazione. La nicotina viene rapidamente assorbita nel flusso sanguigno e dopo soli 10 secondi da quando è entrata nel corpo raggiunge il cervello. Ciò causa il rilascio di adrenalina e crea la soddisfazione ed energia. Nei molti fumatori i cambiamenti a lungo termine nel cervello causati dalla esposizione continua alla nicotina risultano con la dipendenza.
Tuttavia, il senso di benessere svanisce rapidamente e lascia una sensazione di stanchezza. Questo porta alla nuova accensione di una sigaretta. Il corpo diventa rapidamente resistente alla nicotina e richiede sempre più nicotina. Pertanto, i fumatori di “solo una con la tazza di caffè” passano ad un pacchetto di sigarette al giorno desiderando di mantenere la sensazione che la sigaretta gli fornisce. Ripetendo questo processo da un giorno all’altro, si crea dipendenza. I produttori di sigarette utilizzano la dipendenza per avere più profitto e per questo le sigarette sono piene di additivi e sostanze chimiche.

I sintomi della crisi

La dipendenza spinge i fumatori ad accendere le sigarette più e più volte, anche quando desiderano smettere di fumare. E solo perché non vogliono sentire i sintomi della crisi. I sintomi di astinenza più comuni sono l’irritabilità, la depressione, i disturbi del sonno, il desiderio, l’ansia e l’aumento dell’appetito. Principalmente si verificano entro poche ore dall’ultima estinzione della sigaretta e costringono le persone ad accendere “solo una”. Questi sintomi possono sentirsi nei primi giorni da quando uno ha smesso di fumare. In genere regrediscono dopo poche settimane. Tuttavia, non tutti hanno questa fortuna, anche se la maggior parte dei fumatori ogni giorno si chiede come smettere di fumare senza i sintomi della crisi.
Sbarazzarsi della dipendenza per alcune persone è estremamente difficile perché i sintomi di astinenza durano per mesi. Alcuni hanno bisogno di diversi tentativi della cessazione al fine di riuscire a dire addio per sempre al vizio dannoso. Soprattutto quando si tratta di adolescenti e giovani adulti. Essi hanno più probabilità di diventare dipendenti, perché sono più sensibili alla nicotina. Le statistiche mostrano che tre su quattro fumatori dalle scuole superiori si sviluppano in adulti fumatori.

Come smettere di fumare?

Ad alcune persone l’odore di sigarette o solo guardarle è abbastanza per tornare a fumare. Proprio per questo ci sono una varietà di soluzioni – sostenitori come le gomme da masticare, i cerotti, gli inalatori e i magneti. Possono alleviare in modo significativo il desiderio, anche se può durare un periodo più lungo. Alcuni anche optano per l’ipnosi per evitare o aggirare i sintomi di astinenza. Qualunque sia il metodo scelto, è necessario avere pazienza e una forte volontà per far diventare le sigarette una cosa del passato.

Leggere un altro articolo sul tema: tecniche di rilassamento.

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